Müsli tyčinky s ořechy a brusinkami

Autor: Hanka Malkova
STOB recept
Porce: 5.00

Tyčinky lze připravit v mnoha variantách - můžete využít jakékoli ořechy, sušené ovoce nebo můžete přidat kousky hořké čokolády.

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Banány	100
Vločky ovesné	80
Mandle (nesolené)	40
Brusinky sušené	20

Energetická hodnota celkem: 2848 kJ

Bílkoviny (g): 19, Tuky (g): 27, Sacharidy (g): 90, SAFA (g): 3, Cukry (g): 33, Vláknina (g): 12, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 570 kJ

Bílkoviny (g): 3.8, Tuky (g): 5.4, Sacharidy (g): 18, SAFA (g): 0.6, Cukry (g): 6.6, Vláknina (g): 2.4, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Na pánvi nasucho opražíme vločky a pokrájené ořechy. Banán rozmačkáme nebo rozmixujeme na kaši a smícháme s vločkami a ořechy, přidáme sušené brusinky. Dáme do malého pekáčku nebo formy v cca dvoucentimetrové vrstvě. Pečeme na 180 °C cca 20 minut, po vychladnutí nakrájíme na tyčinky.